Afvallen Nijmegen
Wil je afvallen in Nijmegen en werken aan een gezonde leefstijl? Ontdek persoonlijke leefstijlbegeleiding en het CooL-programma bij Praktijk Ashton.
Wil je afvallen en werken aan een gezonde leefstijl?
Wil je graag afvallen, maar vind je het lastig om veranderingen vol te houden? Of heb je al verschillende pogingen gedaan en merk je dat je steeds terugvalt in oude gewoontes?
Bij Praktijk Ashton in Nijmegen help ik je om stap voor stap te werken aan een gezonde leefstijl die bij jou past. We kijken daarbij verder dan alleen het getal op de weegschaal. Voeding, beweging, slaap, stress, gedrag en dagelijkse gewoontes hebben allemaal invloed op je leefstijl en je gewicht.
Het doel is niet om zo snel mogelijk af te vallen, maar om te ontdekken welke veranderingen voor jou haalbaar zijn en deze op lange termijn vol te houden.
CooL GLI programma
Heb je overgewicht en wil je structureel werken aan je leefstijl? Dan kom je mogelijk in aanmerking voor een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI).
Binnen Praktijk Ashton bied ik het CooL-programma aan. Dit is een erkende GLI waarin je gedurende langere tijd wordt begeleid bij het verbeteren van je leefstijl.
Tijdens het programma is aandacht voor onder andere voeding, bewegen, gedrag, slaap, ontspanning en het ontwikkelen van gezonde gewoontes. Je leert niet alleen wat gezond is, maar vooral hoe je gezonde keuzes kunt toepassen in jouw eigen leven.
Het CooL-programma bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele coachingsmomenten. Hierdoor is er zowel ruimte om samen te leren als om persoonlijke situaties en doelen te bespreken.
Persoonlijke leefstijlbegeleiding
Afvallen is voor iedereen anders. Daarom kijken we samen naar jouw huidige leefstijl, doelen en uitdagingen.
Tijdens de begeleiding kunnen we onder andere aandacht besteden aan:
- gezonde en volwaardige voeding;
- eetgewoontes en eetgedrag;
- voldoende beweging;
- slaap en herstel;
- stress en ontspanning;
- omgaan met verleidingen;
- emotioneel eten;
- het opbouwen van nieuwe gewoontes;
- het voorkomen van terugval.
Je krijgt praktische handvatten waarmee je zelf aan de slag kunt. We kijken steeds naar kleine veranderingen die passen binnen jouw dagelijks leven.
Niet alleen afvallen, maar blijvend veranderen
Een gezond gewicht bereiken is één ding. Het behouden van je resultaten is minstens zo belangrijk.
Daarom kijken we tijdens de begeleiding ook naar wat ervoor zorgt dat je oude gewoontes volhoudt of juist weer oppakt. Wat doe je bijvoorbeeld wanneer je weinig tijd hebt? Hoe ga je om met een drukke periode, een vakantie of een weekend waarin je meer eet en drinkt?
Door hier vooraf over na te denken, leer je omgaan met situaties die in het dagelijks leven onvermijdelijk zijn.
Het gaat uiteindelijk niet om perfectie. Het gaat om een leefstijl die je kunt volhouden.
Afvallen in Nijmegen met persoonlijke aandacht
Bij Praktijk Ashton staat persoonlijke begeleiding centraal. We kijken samen naar wat voor jou werkt en passen de begeleiding daarop aan.
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Soms begint een verandering juist met één kleine stap: regelmatiger eten, meer bewegen, beter slapen of bewuster omgaan met eetmomenten.
Van daaruit bouwen we verder.
Afvallen op een manier die bij jou past?
Kan ik meedoen aan een GLI?
Of je in aanmerking komt voor een GLI hangt af van verschillende voorwaarden (verhoogd BMI). Een GLI kan onder voorwaarden worden vergoed vanuit de basisverzekering.
Wil je weten of het CooL-programma bij jou past? Bespreek met je huisarts of je in aanmerking komt voor een GLI. Een verwijzing van de huisarts is nodig om deel te nemen.